Libro la biblia del running edición nelle

Con más de 20.000 ejemplares vendidos, La Biblia del Corredor se ha convertido en LA referencia esencial. El autor vuelve con una nueva edición actualizada para ofrecer, en particular, programas de entrenamiento completamente nuevos desde los 10 km hasta el maratón. En gran formato y en color, un nuevo diseño permite acceder fácilmente a la información. Este libro reúne los últimos avances científicos y prácticos para ayudarle a optimizar su entrenamiento de carrera. Tanto si estás empezando como si buscas rendimiento, ofrece respuestas precisas a todas las preguntas que puedas tener, sea cual sea tu nivel y tus objetivos. La salud y el bienestar del corredor, el pie y la zancada, la metodología y la planificación del entrenamiento, las sesiones clave, la preparación física, la psicología, la alimentación, el equipamiento, la estrategia y la táctica de carrera, la gestión de la carrera... Para facilitar la lectura, cada uno de los 24 capítulos puede consultarse de forma independiente según sus necesidades. De la teoría a la práctica, este es el apoyo esencial para su progreso